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測試廣告1 清晨的第一縷陽光冒出海平面，哲也和力壯雞一起沿着海灘邊的沙灘不斷奔跑着。燃武閣 m.ranwuge.com
「注意呼吸，在沙灘上跑步會讓你更加疲憊，臀部、股後肌群、臀屈肌和腿部注意發力。
折返時候關注不同的側傾角度，調整身體。」
他在一邊提醒着力壯雞。
雖然精靈在日常鍛煉的時候可以做到自我調整，但是會比較緩慢，無法一下子達到最為科學合理的狀態。
訓練家的主要工作之一就是告訴精靈如何最快速的調整，以此來達到訓練和熱身的目的。
折返了七八個個來回完成自己的熱身之後，擺了擺手，示意力壯雞自己繼續，便回到了石丸子的身邊。
力壯雞強有力的腿部便撒開了歡似的奔跑起來，絕塵而去。
走進石丸子的重力技能範圍，哲也便感覺到自己的身體各個部位包括內臟都受到了一定的擠壓。
感受了一下，微微點頭，石丸子的重力作用比之前更進一步了，估計等到差不多進化完成的時候就可以進行第二階段的重力技能訓練。
囑咐了一聲石丸子鍛煉三十分鐘的重力操縱之後休息一段時間，然後他再給石丸子新的訓練任務。
石丸子雖然沒有動靜，但是熟悉它的哲也知道它已經聽見了，便很放心的在一旁開始繼續鍛煉起自己的身體。
半個多小時後等到完成熱身的比雕和力壯雞返回沙灘，他才停止下來，一個個的佈置今天的任務。
「比雕，你今天早上的任務是對各種技能組合的熟練，貼着海面飛行，用鋼翼或者翅膀攻擊和你的速度產生的風壓將海水分開，人工製造出一部分的海浪，然後用龍捲風把水旋轉起來，再用空氣斬破開。
如果遇到自然的高的海浪就嘗試着和昨天一樣用勇鳥衝破。
之後就是影子分身和替身的混淆問題，你需要。。。。。
石丸子，你休息好了就嘗試着利用自己的沙之力特性去感受沙子的屬性和流動，沙子從本質上來說也屬於岩石大類。
用流沙地獄的方式去控制一部分沙子鍛煉自己的能力，然後是隱形岩的問題。。。。。
力壯雞，你今天是爆發力訓練，和往常一樣，只是場地換成了沙子。
注意要點和剛剛跑步的時候相同，不要損傷自己的身體，注意發力。
關於噴射火焰和大字爆炎的凝聚程度你還有需要加強，具體要點在於。。。。。
在之後讓比雕配合你完成對於熱風的訓練，過程中注意釋放的範圍的精準程度和對於溫度的把控。。。。。」
一口氣把今天上午的訓練內容佈置完畢，哲也說的都有些口乾舌燥了。
示意比雕在稍遠一點的地方開始訓練，他從旁邊的背包拿出一瓶水先喝了起來。
力壯雞則是乖乖的固定好用來訓練爆發力的儀器在自己身上，開始在沙地上一次又一次的衝刺。
哲也在旁邊觀察了一下，糾正了幾個小錯誤之後力壯雞的發力方式就已經開始趨於完善，接下來就是枯燥的重複動作了。
換上泳褲，他跑到一邊比較風平浪靜的位置猛的扎進了海里開始游泳。
游泳這種運動方式可以舒緩心情，幫助促進血液循環，在放鬆肌肉的時候還可以幫助減少肌肉所需要承受的壓力，增強心肺功能。
關鍵在於全身肌肉參與，不增加負重關節。
隨着時間的推移和逐漸炙熱起來的陽光，沙灘上的人也在逐漸變多，其中很多是像哲也一樣的訓練家在訓練着自己的精靈。
每個人很有默契的劃分了一個自己的場地。
原本平靜的環境也開始變得逐漸喧譁了起來，依稀可以聽見訓練家們對於自己精靈的指揮以及訓練。
個人習慣不同也會導致訓練方式的不同，比如哲也是習慣佈置好了所有的任務然後讓精靈自己去鍛煉。
有的訓練家就更喜歡一步步的細化訓練時刻伴隨在精靈的身邊。
訓練的時間過得飛快，一轉眼好像剛剛才出來的太陽就已經高高懸掛在了半空之中。
此時正值春季，
